>Pourquoi acheter une chaise de bureau ?
L'ergonomie est essentielle pour créer un environnement de travail confortable et productif. Une bonne chaise de bureau, bien ajustée à votre morphologie, peut prévenir de nombreux problèmes de santé et améliorer votre bien-être général.
Elle permet de maintenir une posture correcte et de réduire les tensions musculaires et articulaires.
Quel impact sur la santé et la productivité ?
Une chaise de bureau ergonomique ne se contente pas d'offrir du confort, elle a également un impact direct sur votre santé et votre productivité. En soutenant correctement votre colonne vertébrale et en permettant une bonne circulation sanguine, elle réduit la fatigue et les douleurs, vous permettant ainsi de rester concentré et efficace plus longtemps.
Une posture adéquate diminue également les risques de blessures liées au travail, ce qui signifie moins de jours d'absence et plus de continuité dans vos tâches.
A noter que les troubles musculo-squelettiques (TMS) sont une des principales causes d'absentéisme au travail. Selon l’INRS, dans une population en âge de travailler, plus de 2 salariés sur 3 ont eu, ont ou auront une lombalgie, et près de 50 % des travailleurs de bureau souffrent de maux de dos et de douleurs au cou dues à une mauvaise posture.
Par exemple, une bonne chaise peut diminuer les douleurs lombaires de 54 % et améliorer le confort général de 78 %.
On peut donc en déduire qu’acheter une chaise de bureau ergonomique est sans aucun doute un investissement judicieux pour votre santé, votre confort et votre productivité.
>Quels sont les critères à vérifier avant d'acheter une chaise de bureau ?
Les réglages
- Hauteur du siège : la chaise permet d'ajuster la hauteur pour que vos pieds reposent à plat sur le sol.
- Profondeur du siège : le siège peut être ajusté pour un soutien adéquat aux cuisses sans comprimer l'arrière des genoux.
- Inclinaison du dossier : un dossier inclinable permet de trouver la position la plus confortable et de réduire la pression sur le bas du dos.
- Accoudoirs réglables : ils doivent pouvoir être ajustés en hauteur et en largeur pour soutenir correctement les bras.
Le confort et les matériaux
- Remplissage du siège : un rembourrage ferme mais confortable qui ne se déforme pas avec le temps.
- Tissu respirant : des matériaux qui permettent une bonne circulation de l'air pour éviter la transpiration.
- Base et roulettes stables : une base robuste avec des roulettes de qualité pour une stabilité et une facilité de mouvement.
L’ergonomie
- Support lombaire ajustable pour maintenir la courbure naturelle de votre colonne vertébrale.
- Siège pivotant pour une meilleure mobilité et une réduction des tensions lorsque vous vous déplacez.
- Appui-tête ajustable (si nécessaire) pour soutenir la nuque, surtout si vous passez de longues heures assis.
>Comment bien choisir sa chaise de bureau ?
Adapter la chaise à ses besoins
- Usage quotidien ou occasionnel ?
Si vous passez de longues heures assis, investissez dans une chaise de qualité supérieure. Pour un usage occasionnel, une chaise moins sophistiquée peut suffire.
- Votre type de travail ?
Votre chaise doit correspondre à votre activité. Un travail de bureau standard nécessite un modèle différent de celui utilisé pour des tâches informatiques intensives ou créatives qui peuvent nécessiter plus de mobilité et de soutien.
Essayer avant d'acheter
- Importance de tester en magasin : prenez le temps de vous asseoir sur plusieurs chaises pour évaluer le confort et les réglages disponibles. Ce test pratique est important pour s’assurer que la chaise convient à votre morphologie.
- Demander des conseils d’experts : n’hésitez pas à solliciter l’avis de professionnels en magasin qui peuvent vous guider vers les modèles les plus adaptés à vos besoins spécifiques.
Budget
- Rapport qualité-prix : une chaise plus chère n'est pas forcément meilleure. Recherchez un bon rapport qualité-prix en tenant compte des fonctionnalités ergonomiques, des matériaux et de la durabilité.
- Comparaison des modèles dans différentes gammes de prix : comparez les options disponibles dans votre budget et au-delà pour avoir une idée claire des avantages et des inconvénients de chaque gamme. Cela vous aidera à faire un choix éclairé.
>Comment bien se positionner sur votre chaise ?
Posture correcte
- Placer les pieds à plat sur le sol
- Garder les genoux à un angle de 90 degrés
- Soutien lombaire aligné avec la courbure naturelle de la colonne vertébrale
- Écran à hauteur des yeux pour éviter de courber le cou
Exemples de mauvaises habitudes
- S’asseoir avec les jambes croisées
- Se pencher en avant sur le bureau
- Utiliser une chaise non adaptée
A ce sujet, nous vous recommandons de lire l’article « le siège ergonomique est-il une obligation de l’employeur ? » du site Ergofrance.com
En résumé, une bonne chaise de bureau est comme un bon coéquipier : elle vous soutient, s'ajuste à vos besoins et vous aide à rester performant toute la journée. Alors, investissez dans une chaise qui vous fait du bien, parce qu’après tout, passer ses journées assis sur une planche de bois, c'est bon seulement pour les moines Shaolin !
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